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孕妇失眠是什么原因

浏览量:35 作者:沈阳沈医医院
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  孕妇失眠是什么原因?失眠症表现为入睡困难、早醒、多梦、睡梦中容易惊醒、睡眠表浅等诸多睡眠质量问题。现在很多人都会失眠,而许多的孕妇由于怀孕而导致晚上睡不着。这是为什么了?那么孕妇失眠是什么原因呢?专家做了以下相关的介绍:

  一、荷尔蒙发生了变化:正值怀孕的妇女,在精神和心理上都比较敏感,相对地,对于压力的耐受力也会降低,通常这段时间的情绪不太稳定,常会有忧郁和失眠等症状的发生。一般认为,怀孕期心情的转变,是因荷尔蒙变化所导致。

  二、孕妇失眠是什么原因?改良荷尔蒙变化失眠的方法:在怀孕期间造成影响的两种主要荷尔蒙是雌激素和黄体素,使得孕妇的情绪可能高低起伏极大,对于压力的耐受性也下降。过去也有医学报导指出,压力过大可能会导致胎儿早产,以及视力、听力和智能缺陷。因此,适度的压力调适,以及准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀,对于稳定孕妇的心情都很重要。

  三、改良饮食习惯造成失眠的方法:有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化,但是必须尽量避免引起压力的食品,例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的饱和脂肪,会改变妇女体内的荷尔蒙分泌,造成很多身体不适的症状。

  四、频尿影响睡眠:怀孕妇女常有频尿的经验,许多人也习以为常。根据统计,怀孕初期可能由一半比率的妇女有频尿的问题,但是到了妊娠后期,又将近八成的孕妇畏频尿所困扰。而且不只是白天,连晚上也会起床跑厕所。这样的症状会严重影响准妈妈的睡眠品质,造成失眠的问题。

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